Рубрика: Спорт

Якщо у вашій фітнес-програмі запланована кардіонавантаження тривалістю 40-60 хвилин, ви знаєте, що таке нудьга. Вирушаючи на доріжку, ви вже передчуваєте, що найближчий час проведете, рахуючи хвилини до кінця тренування. Бігати або ходити на доріжці – заняття досить нудне й монотонне, тому доводиться вигадувати способи, як його урізноманітнити. Ми пропонуємо кілька варіантів того, як розважити себе на доріжці. 1. В сучасних фітнес-клубах навпаки бігових доріжок висить екран, на якому транслюються спортивні змагання та інші заходи, найчастіше без звуку. Спостерігати їх не надто цікаво, але ця проблема вирішувана. Не соромтеся, зверніться до…

Read More

Вправи на розтяжку допомагають нам наростити м’язову масу, схуднути і поправити здоров’я. На жаль, не всі знають про це. Потрібно розібратися, кому і для чого потрібна розтяжка? Пропонуємо вам прочитати цю статтю. Розтяжка – відмінний спосіб стежити за фізичним здоров’ям. Якщо ви не розумієте, навіщо потрібно ходити на стретчинг, задумайтеся, як ще ми, жителі кам’яних джунглів, можемо надати гнучкість своїм м’язам? Розтяжка – це дійсно найпростіший метод привести їх у порядок. Під гнучкістю ми розуміємо ступінь рухливості суглобів. Кожен з них вимагає «індивідуального підходу» − певних вправ. У гнучкості навіть…

Read More